La honte toxique et la résilience

La résilience est cette force motrice puissante qui nous permet d’avancer malgré les incertitudes. C’est le courage de supporter le deuil, accepter nos limites et avancer. C’est ce qui nous permet de tenir debout face aux tempêtes de la vie.  La résilience c’est également ce qui nous procure de la flexibilité pour nous adapter et …

Gaslighting ou le détournement cognitif / décervelage

J’ai découvert le concept de « Gaslighting » il y a quelques années lorsque j’étudiais les différentes stratégies de manipulation mentale pour apprendre à les déjouer et éviter de retomber dans le piège. Cette découverte fut un soulagement !    Ce que je subissais pendant des années n’était donc qu’une manœuvre malveillante pour me faire douter de ma …

Parents toxiques – Conséquences à l’âge adulte

La violence psychologique insidieuse et silencieuse subie pendant l’enfance au sein de familles dysfonctionnelles engendre des conséquences non négligeables sur l’équilibre psychique et les modèles relationnels à l’âge adulte. Les enfants de parents toxiques grandissent en portant un poids colossal sur les épaules, celui de plaire à tout prix à leurs géniteurs et à obtenir …

Parents toxiques – Les mécanismes d’emprise psychique

Dans un précédent article, j’ai introduit le concept de parents toxiques en partageant les principales caractéristiques. Je connais plusieurs personnes qui reconnaissent ces caractéristiques au sein de leurs propres familles. Elles éprouvent toutefois beaucoup de difficulté à accepter la réalité. C’est normal ! Le déni de la réalité est un mécanisme de défense. Si vous êtes …

La triade sombre : narcissisme, psychopathie, machiavélisme

Certaines personnes ont des traits de personnalité qui les rendent désagréables ou difficiles dans les relations interpersonnelles. Elles peuvent être instables, arrogantes ou dominatrices. Une prise de conscience et une volonté sincère de leur part peut les aider à changer leurs schémas toxiques et rétablir l’équilibre et l’harmonie dans leurs relations. En revanche, certains comportements …

Parents toxiques : Briser le mythe des parents parfaits

Tout enfant a besoin de ses parents afin de pouvoir survivre. Pour simplifier la suite de cet article, je désignerai par le terme « parent » la personne qui prend soin de l’enfant depuis sa naissance. Le besoin biologique d’attachement est un instinct tout à fait naturel et normal. L’immaturité cérébrale de l’enfant – en particulier chez …

L’hyper-empathie : un don ou une malédiction génétique?

Je me suis toujours posé la question : d’où venait mon hyper-empathie ou cette incroyable capacité à ressentir les sentiments et les émotions d’autrui. Pour moi, il s’agit à la fois d’un don et d’une malédiction. Je peux me réjouir facilement dans une atmosphère de bienveillance et de joie. Il suffit de trois fois rien …

Qu’est ce que la codépendance affective?

Le terme codépendance est d’origine anglo-saxonne : « codependency ». Son origine remonte au mouvement des alcooliques anonymes, apparu aux Etats Unis à la fin des années trente, lorsqu’on s’est rendu compte de l’impact de l’alcoolisme d’un membre de la famille sur les autres membres. Les membres de la famille d’un toxicomane, ou les « codépendants », pouvaient alors …